הפסיכולוגית ד'ר מג ארול בספר חשוב וראשון מסוגו להכרה ולהתמודדות בהשפעות ההרסניות המצטברות של פצעים יום יומיים קטנים – 'טראומות קטנות' אשר כמו טראומות גדולות, יכולות לעצב את חיינו לרעה.


איך אתם באמת מרגישים? ככה ככה, לא משהו, או פשוט 'אני לא ממש יודע/ת'. אם זוהי תשובתכם הכנה, עצרו רגע. תנשמו עמוק ותבינו שזה לא אתם, אלא הדברים שקרו לכם במשך השנים. דברים קטנים שהטביעו חותם עמוק.
זוהי תוצאה מצטברת של שריטות, חבטות וצלקות שנערמו במשך חייכם והותירו תחושה עמומה שהמצב 'לא תקין'.

קהות חושים רגשית, מיקרו־אגרסיות, קשרים משפחתיים מאתגרים, חיוביות רעילה וגזלייטינג הם כמה דוגמאות למה שמכונה 'טראומות קטנות' שהשפעתן מולידה בין השאר בעיות כגון חרדה בתפקוד גבוה, דכדוך קבוע, פרפקציוניזם, אכילה רגשית והפרעות בשינה.

נראה תמיד כי ישנן בעיות ענקיות ובלתי פתירות בעולם, ולכן אנו נוטים להתעלם מהפציעות היומיומיות הקטנות. אבל החיים לא חייבים לעבור עלינו בצורה מחניקה שכזאת. כדי לצאת מהבוץ, עלינו לפתח מודעות לטראומות הקטנות שלנו, גם אם הן נראות לנו "פעוטות" או "קלות", ללמוד לקבל אותן ולנקוט פעולה מתקנת כדי להתחיל לחיות כל יום כפי שמגיע לנו.

ד'ר מג ארול מלמדת אתכם לא להביט אל התהום אלא לקפוץ לתוכה ומספקת מרשם לחיים לטיפול בטראומות קטנות.
ד"ר מג ארול היא פסיכולוגית מוסמכת, מדענית וסופרת שמתמחה בבריאות וברווחה נפשית. הגישה של ד"ר ארול מתמקדת בפתרונות ועצות ואסטרטגיות מעשיות להתמודדות עם הבעיות המאתגרות של החיים, שנוטות להיות מורכבות כשם שהן שגרתיות. ד"ר ארול כתבה שישה ספרים על נושאים שנעים בין מחלות בלתי נראות לאכילה רגשית והיא כותבת לעיתונים ומגזינים בריטיים וביניהם 'דיילי מייל' ו'מטרו' והמגזינים Psychologies, Women’s Own, Top Santé ו-Stylist.

עריכה: הלית ינאי-לוינזון
תרגום מאנגלית: אסף כהן
עימוד הספר: גרינהויז-הרצליה
TINY TRAUMAS by Dr. Meg Aaroll
320 עמודים – 108 ש'ח. מטר הוצאה לאור